Cviky pro zpevnění nohou a zadečku
Na začátek se protáhněte. Cvičení bude náročné a další den se vám bude špatně sedat na záchodové prkýnko, ale práce stojí za to!ROZCVIČKA! Bylo by super se jít proběhnout, jet na kole nebo jen vylézt pár schodů, ale se vším se dá něco dělat. 1. Protáhněte si krk. Stůjte rovně, hlavu „položte“ na rameno. Ruku, na […]
Read More »